Antoni Martínez - La Tonificación Muscular: Teoría Y Práctica

La Tonificación Muscular: Teoría Y Práctica por Antoni Martínez epub

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  • Título: La Tonificación Muscular: Teoría Y Práctica
  • Autores: Antoni Martínez
  • Publicado: 8 de noviembre de 2018
  • ISBN: 0
  • Tamaño: .MB
  • Nº de páginas: 149
  • Idiomas: Español
  • Editorial: www.fapermex.mx
  • Valoración: ★★★★★
  • País: España
  • Genero: Novela kindle
  • Comprimido: no
  • Formato : PDF, EPUB

Antoni Martínez con La Tonificación Muscular: Teoría Y Práctica

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular? 1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis.2. Ayudan a tonificar la musculatura general. 3. Evitan la flaccidez. 4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas. 5. Equilibran el tono muscular.6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones.7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo.8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales.9. Mejoran el aspecto físico.10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico. Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.
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